Stressrelaterad ohälsa är ett så pass utbrett problem för både individen och vårt samhälle så det kräver ett eget stycke.
Stress är en evolutionärt utvecklad fysisk reaktion som är nödvändig för överlevnad. Stressreaktionen mobiliserar energi och fokus för att lösa en akut situation. Stress behöver absolut följas av återhämtning – men i dagens samhälle består vardagen av på tok för mycket stress och av på tok för lite återhämtning. Vi är med andra ord byggda för att hantera akut stress på ett fantastiskt sätt men vi är väldigt sårbara mot kronisk stress.
Att ha för mycket stress i kroppen gör att kroppen stänger av funktioner som inte är livsviktiga:
Pågår stressen under lång tid så får vi en rundgång av stresshormoner som mattar ut binjurarna och slår ner på takten av signaler i hjärnan. Det resulterar i trötthet och en mängd fysiska problem. Exempel på detta kan vara att leva i en miljö med mycket krav och/eller högt tempo. Hjärnstress kan också bildas om vi lever med ett konstant högt tempo i många år, utan att vi för tillfället känner oss extremt stressade.
Och som om det inte vore nog! Det är inte bara den upplevda stressen som ställer till oreda med vår hälsa – utan det finns i huvudsak fyra olika stimuli av HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjure-axeln, även kallad stressaxeln):
Det blir alltså ohälsa på ohälsa. Lager på lager. Det ena ger det andra och så vidare. Den onda cirkeln är igång och måste brytas.
Och som om det inte heller vore nog så kan det vara bra att reflektera över de emotionella stressfaktorerna (inre stress), då de kanske inte alltid uppfattas som just stress:
Som du ser så är det många faktorer som kan stressa våra kroppar men för hjärnan är det ingen större skillnad på vilken av ovanstående del som påverkar mest. Att det kommer från den upplevda stressen, smärta, allergi, sömnsvårigheter, för högt blodsocker etc har ingen större betydelse – för det kommer att hända samma sak i kroppen.
Stress för hjärnan är stress – oavsett var den kommer ifrån!
Eftersom stressrelaterad ohälsa många gånger är ett resultat av en livsstil så går det självklart att åtgärda och förbättra.
OBS!
Kom ihåg att det alltid är viktigt att skilja på arbetet med att stärka och optimera din egen hälsa och att drabbas av sjukdom. Ditt eget hälsoarbete och livsstil bör vara en devis som du lever efter hela livet men drabbas du av sjukdom ska du alltid uppsöka legitimerad vårdgivare omgående.
