Att välja hälsa borde vara det självklara valet men det kanske inte alltid är så enkelt. Från att sätta etikett på sitt mående till att hitta rätt väg för att nå sitt optimala jag.
Att ha kroniska eller långdragna besvär och inte må bra har för många blivit en vardag som accepterats. Att kanske inte ens veta om att det går att må bättre, ja att kanske till och med att kunna må riktigt bra. Att ha en livskvalitet där du är din bästa version av dig själv och kan känna dig frisk, pigg och ha energi. Hur du med dina val faktiskt kan förändra ditt mående – åt båda hållen – beroende på vad du tillför din kropp med kost, rörelse, sömn och stress. Biokemi, helt enkelt!
Hälsosam livsstil är det främsta behandlingsverktyget mot majoriteten av de sjukdomar och symtom som präglar det västerländska samhället. Enligt Myndigheten för vårdanalys rapport 2014:2.pdf beror ca 80% av samtliga kostnader i den svenska sjukvården på kroniska sjukdomar. Enligt studien Genetic Factors Are Not the Major Causes of Chronic Diseases.pdf från 2016, beror ca 80% av samtliga kroniska sjukdomar på livsstilsfaktorer, resten på genetiska faktorer.
Så, rent teoretiskt skulle alltså 80% av 80% = 64% - det vill säga ca 2/3 delar av sjukvårdsbudgeten kunna sparas om alla människor började leva hälsosamt. Kanske en utopi men det visar ändå vilken enorm potential det faktiskt finns att påverka sin hälsa.
Jag arbetar som kost- och hälsorådgivare utifrån ett funktionsmedicinskt och evolutionärt perspektiv. Och för att förklara – funktionsmedicin är inte alternativmedicin. Det är ett kunskapsområde som vilar på vetenskaplig evidens. Funktionsmedicin riktar sig till dig som har kroniska livsstilssjukdomar där man individanpassar livsstilsåtgärder inom kost, näringstillskott, fasta, stresshantering, motståndskraft, sömnvanor, återhämtning, hormonoptimering och träning. Man ser liksom till helheten i hela kroppen och söker efter grundorsaken till ohälsa. Det ersätter inte skolmedicinen på något sätt, utan se det istället som ett komplement till att förbättra och optimera din hälsa för att må bättre och i slutänden kanske till och med kunna minska på både sjukvårdsbesök och läkemedel, givetvis i samråd med behandlande läkare.
Vad är då kroniska livsstilssjukdomar? Jo, det kan vara sjukdomar som är kopplade till det metabola syndromet, inflammatoriska sjukdomar, kognitiv- och stressrelaterad ohälsa och kan exempelvis vara:
Vissa av ovanstående sjukdomar utvecklas gradvis och tyst, vilket gör att många inte uppmärksammar vad som faktiskt håller på att hända i kroppen. Lyssna alltid på din kropp.
Och kom alltid ihåg att varje människa är unik. Därför är det svårt att följa generella råd och tips för att optimera hälsa eller läka från ohälsa. Och kom alltid ihåg - vi är inte ödet av våra gener, utan våra val spelar stor roll och vår livsstil avgör i slutänden.
OBS!
Kom ihåg att det alltid är viktigt att skilja på arbetet med att stärka och optimera din egen hälsa och att drabbas av sjukdom. Ditt eget hälsoarbete och livsstil bör vara en devis som du lever efter hela livet men drabbas du av sjukdom ska du alltid uppsöka legitimerad vårdgivare omgående.
